A chegada do coronavírus no Brasil provocou uma série de mudanças na dinâmica do País. Comércios fechados, isolamento social e principalmente incertezas. Incerteza de quando isso tudo vai passar e de como será desse momento em diante. Alguns profissionais não puderam ficar em suas casas e estão na linha de frente para ajudar a controlar a pandemia e tornar o momento o menos traumático possível.
Um desses grupos de profissionais é o de caminhoneiros, que estão trabalhando normalmente para manter o País abastecido. Normalmente em partes, pois as estradas estão vazias, os restaurantes operando somente em delivery e o tempo de espera por conta da baixa mão de obra nos estabelecimentos aumentou significativamente. Somada a essas novas dificuldades o medo e a solidão.
Medo de contrair o vírus e de passar para os familiares que estão em casa. E a sensação de estar sozinho, afinal alguns hábitos como os de se reunir com os colegas nos postos no tempo de descanso tiveram que ser abortados ou readaptados.
![](https://www.ocarreteiro.com.br/wp-content/uploads/2020/04/maria-jose-203x271.jpg)
Diante desse turbilhão de novos sentimentos como fica o emocional dos caminhoneiros? Como lidar com essas inseguranças e incertezas?
Conversamos com a psicóloga clínica Maria José Tadeu Martins, que explica um pouco sobre a importância de se manter bem fisicamente e emocionalmente para enfrentar essa pandemia da melhor maneira possível. Confira os pontos principais dessa entrevista.
Paixão x sofrimento
“Os caminhoneiros são movidos pela paixão de estar na estrada. Porém essa paixão traz alguns inconvenientes como estar longe da família, insegurança e medo. Tudo isso já implica em sofrimento psíquico muito importante e significativo. E ai vem uma pandemia que atinge todo o mundo. Algo inusitado que causa um impacto violento na economia e na vida das pessoas. Aqueles que cuidaram e prestaram mais atenção ao seu lado emocional e físico, somado a maneira como a pessoa encara as dificuldades da vida vai conseguir ter mais equilíbrio nesse momento. Já os que não deram a devida importância a sua saúde mental e física e também forem mais sensíveis poderão encontrar mais dificuldades. Então vem a pergunta: como lidar com tudo isso? Com todo esse turbilhão de sentimentos novos?”
Aceitar o que está acontecendo é o primeiro passo
“Muitas pessoas acabam distorcendo a realidade para tornar o sofrimento mais aceitável. Então o primeiro passo para enfrentar esse momento é aceitar e parar de negar a realidade. Afirmações do tipo “isso não é comigo”, “isso não vai me atingir”, “isso não é para mim” é comum e devem ser evitadas. E como fazer isso? Tendo informações de qualidade e verdadeiras que possam te ajudar a ter consciência de quais os cuidados você deve ter para evitar o contágio e se prevenir.”
Parte física e mental preservada
“Ter a sua saúde física preservada também é muito importante nesse momento juntamente com a parte mental. É importante estar com a mente saudável. Hoje nos temos inúmeros recursos para deixar a nossa mente mais saudável. Como nos abastecer de músicas boas, palestras, matérias que possam nos ajudar no nosso auto conhecimento, entre outras coisas que pode oferecer prazer. Isso tudo é muito importante. O que está acontecendo é grave mas é importante saber que não é para sempre. Vamos ter mudanças de hábitos mas vamos passar por essa fase. E os motoristas por não terem parado vão conseguir superar ainda mais rápido. Assim é essencial que mantenham a saúde mental e o equilíbrio.”
Ter consciência do seu papel na sociedade
“Mas como se manter a saúde mental e o equilíbrio? Acredito que o ponto principal é ter consciência do seu papel dentro da sociedade. Da consciência da sua profissão. Da sua importância na movimentação de toda a economia do País. Elevar a sua autoestima mesmo. Ter essa autovalorização. No momento que você entende a sua importância e da sua profissão a sua autoestima aumenta e você se sente mais forte para enfrentar as dificuldades.”
Momento de abrir mão de algumas situações
“Sobre a solidão realmente vai ser um momento delicado. Coisas que antes eram possíveis acontecer como o contato físico, se juntar com os colegas nos postos não poderão ser feitas da mesma maneira. Será necessário abdicar desses momentos. Aproveitar para utilizar a tecnologia e buscar conversas com os amigos e familiares de maneira virtual. É importante manter o manter o vínculo com as pessoas. Presencial é melhor? Claro que sim. Mas a tecnologia também nos permite estar com as pessoas que amamos. E nos da um acolhimento e diminui um pouco essa sensação de solidão. Outra dica é aliviar a mente com uma musica e até mesmo uma atividade física. Nem que seja um alongamento que ajuda a estimula a serotonina.”
Importância de buscar ajuda
“Antes mesmo da pandemia chegar já tínhamos números altos de ansiedade e de depressão. O mundo vem crescendo muito essas estatísticas. Isso porque hoje existe uma rotina acelerada, necessidade de entrega, de competitividade muito exacerbada e as pessoas param de prestar a atenção nos sentimentos, nos relacionamentos, nos vínculos e quando se dão conta já estão em um momento de depressão de ansiedade e por preconceito não buscam ajuda. É importante perceber essa necessidade e procurar um profissional que pode ser um psicólogo ou até mesmo um psiquiatra no caso de medicação. Se perceber e se autoconhecer é essencial. Meu recado é: se cuidem. Fiquem atentos!”
Atendimento psicológico
“Hoje em dia existem alguns locais que promovem atendimentos online. Eu conheço o Centro de Valorização a Vida (telefone 188, email e chat 24 horas todos os dias) que são profissionais voluntários que recebem demanda de queixas de ordem emocional e tentam combater e evitar suicídios, por exemplo. Mas aceitam demandas de dificuldades emocionais. Mas o que eu coloco é que não serviços especializados.”
Cuidar do corpo e da mente
“Diante de tudo o que estamos vivendo é essencial se preocupar com o corpo e a mente. Os cuidados pessoais com a saúde física provocam impactos positivos na saúde mental também. A média de idade do motorista de caminhão é 44 anos. Essa é uma informação positiva, mas aqueles que estão em grupo de risco devem redobrar os cuidados e adotar todas as medidas sanitárias necessárias para evitar o contágio a ele e à família. Se temos consciência da gravidade do momento e também o que cada um de nós podemos fazer, é o caminho para o nosso equilíbrio. Outro ponto é estar bem em seus relacionamentos afetivos. Quando estiver com a família e amigos estar bem com eles, cultivar bons momentos, vive-los de modo saudável. Pois estar bem nesse pilar afetivo-relacional é muito fundamental para assimilar e elaborar esse sofrimento desse momento, funciona como um acolhimento e impulsiona a seguir em frente.”
Fonte: https://www.ocarreteiro.com.br/ansiedade-e-medo-provocados-na-pandemia/